Boris Shakalin – soviético. Destacou-se na ginástica artística conquistando 4 medalhas de ouro nos Jogos Olímpicos de Roma (1960).

Abebe Bikila – etíope. Esse fundista correu as maratonas de Roma e Tóquio (1964), ganhando medalha de ouro nas duas ocasiões e ainda bateu os recordes olímpico e mundial. Vale lembrar que, em Roma, Abebe Bikila correu descalço.

Joe Frazier – americano. Ganhou medalha de ouro no boxe na categoria pesado em 1964. Mais tarde ele viria a ser o grande campeão peso-pesado profissional.

Nadia Comaneci – romena. Foi a rainha dos Jogos Olímpicos de Montreal (1976). Com apenas 14 anos ela obteve uma sucessão de notas 10 em exercícios de trave, paralelas assimétricas e solo, consagrando-se como uma das melhores ginastas de todos os tempos.

Kornelia Ender – alemã oriental. Essa nadadora ganhou, nos Jogos de Montreal, 4 medalhas de ouro, sendo uma das melhores atletas olímpicas de todos os tempos.

Jesse Owens – americano. Venceu nos jogos de Berlim (1936) as provas de 100 e 200 metros rasos, revezamento 4×100 e salto em distância. Seu recorde no salto em distância demorou 24 anos para ser batido.

Al Oerter – americano. Conquistou uma das maiores proezas dos jogos: durante 4 Olimpíadas consecutivas, de 1956 a 1968, ele ganhou medalha de ouro no arremesso de disco.

Alexander Dityatin – soviético. Grande revelação na ginástica masculina nos Jogos de Moscou (1980), onde conquistou 3 medalhas de ouro, 4 de prata e 1 de bronze.

Emil Zatopek – tcheco. Foi a grande atração dos Jogos Olímpicos de Helsinque (1952) vencendo as provas dos 5.000m, 10.000m e a maratona, tornando-se o grande símbolo das corridas de fundo de todos os tempos. Curiosamente sua esposa Dana ganhou medalha de ouro no lançamento de dardo, enquanto ele corria a maratona.

Teófilo Stevenson – cubano. Foi campeão por três Olimpíadas consecutivas, em 1972, 1976 e 1980 na categoria peso-pesado de boxe.

Mark Spitz – americano. É um dos maiores ganhadores individuais de medalhas de ouro. Conquistou 7 medalhas de ouro em provas de natação nos Jogos de Munique (1972) e 2 no México (1968).

Carl Lewis – americano. Nos Jogos de Los Angeles (1984) ganhou 4 medalhas de ouro nas seguintes modalidades: 100m rasos, 200m rasos, revezamento 4×100 e salto em distância, repetindo o feito de seu compatriota Jesse Owens em 1936.

Jim Thorpe – americano, de origem indígena. Herói dos Jogos Olímpicos de Estocolmo em 1912, foi escolhido por jornalistas de todo o mundo como o maior atleta do globo em meio século de competições. Seu recorde no decatlo moderno demorou 20 anos para ser superado.

Ademar Ferreira da Silva – foi a grande estrela do salto triplo, conquistando medalhas de ouro nos Jogos de Helsinque (1952) e Melbourne (1956). Foi o primeiro e, até 2004, o único brasileiro bicampeão olímpico.

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Para chegar aos 30 com pele de 20
Nessa fase começa a ser cobrado o preço dos anos de exposição ao sol na forma de manchas, sardas e linhas de expressão sutis. O cansaço físico merece atenção, já que sob estresse a cútis ganha olheiras e perde o viço. Com os cuidados corretos, é possível eliminar os problemas.

Tratamentos que valem a pena

- Fraxel: laser que permite o rejuvenescimento fracionado, ou seja, somente nas áreas prejudicadas, mesmo as muito pequenas. Ideal para reverter manchas de sol, rugas finas, linhas de expressão e cicatrizes de acne. São necessárias, em média, cerca de cinco sessões para conseguir resultados satisfatórios.

- Peeling de cristal: provoca uma descamação superficial e minimiza manchas e cicatrizes discretas por meio do lixamento da pele. Recomenda-se fazer uma sessão a cada oito dias, durante seis semanas.

- Pó de pérola: máscara aconselhada para peles ressecadas, desvitalizadas, cansadas e desnutridas, tem ação clareadora, anti-radicais livres e antibactericida. O tratamento exige, no mínimo, cinco sessões semanais, mas a pele fica sedosa e mais clara logo na primeira.

- Vitamina C injetável: basta uma única aplicação em torno dos olhos para clarear olheiras. Quanto mais sessões, melhor a aparência.

- Cool Touch: laser cuja energia é liberada pela ponteira por meio de um spray gelado. Combate os primeiros sinais de flacidez cutânea e de envelhecimento, além de tratar cicatrizes de acne. É possível fazer 15 sessões, uma por mês.

- Dermawave: se você abusou do sol e agora sofre as conseqüências, vai amar este equipamento que reúne as técnicas do ultra-som (ondas sonoras) e eletroterapia (ondas elétricas). Dez aplicações, uma ou duas vezes por semana, reestruturam os tecidos, ativam o colágeno e atenuam as manchas.

- Starlux: laser que elimina manchas e sardas e remove com sucesso aqueles vasinhos indesejáveis nas maçãs do rosto e no nariz. São necessárias de quatro a seis sessões, com intervalos mensais.

- Vinhoterapia: máscaras à base de vinho, cuja composição é rica em polifenóis (elementos antioxidantes), servem para amenizar os primeiros sinais, além de hidratar e revitalizar a cútis.
As cirurgias mais indicadas

- Rinodinâmica: a operação devolve a harmonia àquelas que, quando sorriem, parece que a ponta do nariz “encosta” no lábio superior, deixando à mostra a gengiva e envelhecendo a aparência. Com anestesia local, a incisão é feita nos músculos relacionados ao movimento, na mucosa do lábio superior. O resultado é um rosto harmônico.

Para chegar aos 40 com pele de 30
Na idade da loba, a perda de firmeza e de elasticidade da pele do rosto e do pescoço começa a se tornar visível, assim como as marcas em torno dos olhos. Técnicas que estimulam a produção de colágeno e procedimentos cirúrgicos simples devolvem o tônus e reduzem as rugas de maneira natural.

Tratamentos que valem a pena

- Máscara de rubi: peeling de quatro camadas de ácidos despigmentantes (láctico, azelaico e vitamina C, por exemplo) e aditivos (vitamina K e retinol) removem manchas de sol, clareiam cloasmas e melasmas e dão brilho e vitalidade ao rosto.

- Quantum: aos 40, a firmeza do pescoço começa a ser prejudicada. Este laser, que utiliza o princípio da luz pulsada, age nos níveis profundo e superficial da pele, estimulando o colágeno e melhorando a tonicidade. O número de sessões varia conforme o caso.

- Accent: equipamento de radiofreqüência, emite ondas que combatem a perda do tônus do contorno do rosto e do pescoço, com conseqüências positivas para a sustentação da pele. Cerca de quatro sessões apresentam resultados.

- DMAE Injetável: são injeções da substância tensora que podem ser aplicadas na camada superficial da derme ou no músculo, promovendo um efeito lifting imediato. A longo prazo tem benefício cumulativo, pois melhora a firmeza.

- Fio biológico: confeccionado com poliuretano, derivado do óleo de mamona, pode ter de 8 a 12 cm de comprimento e lembra uma espinha de peixe. O médico o coloca no tecido celular subcutâneo, com anestesia local, e a “levanta”. É autodegradante e estimula a produção de colágeno durante dois anos.

- Isogei: esse aparelho de origem italiana promove a torção e a contração da musculatura facial, enrijecendo-a. A aplicação de máscaras tensoras, na seqüência, potencializa o resultado. O número de sessões depende do estado da cútis.
As cirurgias mais indicadas

- Helpmed Advanta: o nome se refere, na verdade, a tirinhas confeccionadas com politetrafluoretileno expandido (ePTFE), material implantado definitivamente na região nasogeniana (o odiado “bigode chinês”) ou nas preguinhas em cima dos lábios, comuns em quem fuma. Requer anestesia local e apresenta efeito muito duradouro.

- Minilifting: indicado para peles que ainda têm uma certa elasticidade, reduz linhas suaves de expressão. É feito um corte na parte da frente da orelha, que permite puxar a pele do rosto no sentido vertical, fazendo sumir as ruguinhas. O médico decide o tipo de anestesia.
Os melhores cremes
Cosméticos com DMAE e com substâncias estimuladoras do colágeno são obrigatórias nessa fase da vida para quem deseja continuar sempre bela. Dê preferência a produtos anti-rugas, mais concentrados e de efeito lifting, que têm efeitos imediatos e a longo prazo.

Para chegar aos 50 com pele de 40
A flacidez cutânea é mais acentuada no pescoço, e as rugas são bem encrustadas. Vale a pena investir em preenchimentos, peelings profundos e em métodos com resultados duradouros, como a toxina botulínica.

Tratamentos que valem a pena

- Ácido hialurônico: substância de origem animal (encontrada até no nosso organismo), é injetada nos lábios para rejuvenescê-los de forma natural, preenchendo as ruguinhas finas e aumentando o volume. O número de sessões, que exigem anestesia local, varia conforme cada caso.

- Bioplastia: trata-se de um preenchimento (com anestesia local) à base de polimetilmetacrilato (PMMA), substância aceita sem problemas pelo organismo, com microcânulas. Serve para remodelar o rosto e disfarçar sulcos e marcas profundas.

- Peeling profundo: à base de fenol ou laser de CO2, atinge as camadas mais profundas da pele e, portanto, é necessário anestesia local. Leva à formação de crostas, que proíbem a exposição solar e demoram até 21 dias para cair. O resultado é uma pele sem manchas, mais lisa e livre de rugas finas.

- Toxina botulínica: componente químico aplicado no nervo dos músculos responsáveis pela contração facial com o objetivo de paralisá-los temporariamente (seis meses, em média). É necessário cautela: mais que duas aplicações por ano podem resultar em perda da expressão do rosto ou enfraquecimento dos músculos.

- Thermacool: é uma técnica cara, mas extremamente eficiente, pois o efeito de uma única sessão dura dois anos. São ondas eletromagnéticas que aquecem o colágeno, enrijecendo a pele remodelando-a. O estímulo é tão forte que a produção de colágeno fica estimulada por seis meses.

- Sculptra: produto injetável à base de ácido poliláctico. As substâncias reagem com a própria pele e revitalizam o rosto, diminuindo a flacidez e atenuando rugas finas. Bastam três sessões, com intervalos de um mês. O efeito dura dois anos.
As cirurgias mais indicadas

- Rinoplastia: serve para levantar a ponta do nariz sem modificar a base. Em geral, parte da cartilagem é raspada ou sofre pequenas incisões. O tipo de anestesia varia conforme a paciente.

- Blefaroplastia: tem de dois tipos, a inferior e a superior. A primeira consiste na remoção daquelas indesejáveis bolsinhas de gordura sob os olhos por meio de um corte por dentro da raiz inferior dos cílios. Já a blefaroplastia superior elimina o excesso de pele das pálpebras. A anestesia é local.

- Lifting: ideal para esticar rugas profundas e puxar o excesso de pele flácida da face ou do pescoço. Requer sedação e anestesia geral. A incisão é feita na região das têmporas, dentro do couro cabeludo. O resultado definitivo só aparece depois de seis meses, tempo necessário para a maturação das cicatrizes.

Fonte: Revista Uma/Ed. 67

• Todos os livros do escritor paulo coelho
• Sonetos – Luís de Camões
• A Bagaceira – José Américo de Almeida
• Saiba como usar a vitrine da internet para constru…
• Concerto Campestre – Assis Brasil

• Camilo Mortágua – Josué Guimarães
• Dona Sinhá e o Filho Padre – Gilberto Freire

A internet é uma vitrine. Escreva seu nome no Google e confira o resultado: surge um rastro digital feito de listas de aprovação em concursos, comentários em salas de bate-papo, resultados de competições esportivas e fotos. A web registra pedaços de sua vida e forma uma imagem virtual. As empresas de recrutamento já descobriram isso faz tempo. A consultoria americana Michael Page, que tem escritório em São Paulo, desenvolveu, por exemplo, uma ferramenta de busca própria, voltada para encontrar informações de profissionais na web. É impossível controlar tudo o que sai publicado na internet. Mas é possível aumentar a relevância de uma parcela das informações. Confira nossas sugestões e use a rede a seu favor.

SEJA NATURAL
Evite criar uma imagem altamente positiva. Trata-se de um erro facilmente percebido por headhunters e recrutadores. Ninguém é perfeito, e demonstrar humanidade, acredite, pode contar pontos a seu favor. As empresas valorizam candidatos autênticos. Portanto, seja transparente. Não minta nem omita. Tenha apenas bom senso. “Não faça na internet algo que você evitaria fazer no mundo real”, diz Fernando Mantovani, gerente do escritório de São Paulo da consultoria de recrutamento Robert Half.

PUBLIQUE CONTEÚDOS PERTINENTES
Se tiver algo realmente a dizer na internet, diga. Se não for importante, fique calado. “Criar mais um blog ou abrir uma comunidade para não ter o que dizer é perda de tempo. Tente ser singular no conteúdo”, diz o paulistano René de Paula Junior, autor de seis blogs independentes e funcionário da área de experiência do usuário da Microsoft.

SIGA SEU RASTRO
Uma vez por mês, Marcelo Sant’Iago, diretor de novos negócios da agência de publicidade digital MídiaClick, de São Paulo, entra no Google, digita seu nome e faz uma busca. É uma boa medida. Os buscadores são um termômetro para saber o que aparece sobre ele e se há alguém falando algo a seu respeito. “Encontro meu trabalho em outros sites”, diz Marcelo Sant’Iago.

EVITE A IMAGEM DE POPSTAR
Estar presente em todos os sites de relacionamento, blogs, fotologs e comunidades da internet não é bom para a imagem. “Fazer marketing pessoal em excesso atrapalha”, diz Karin Parodi, diretora da consultoria Career Center, de São Paulo. “Evite a alta exposição”, diz Karin.

TORNE-SE UM VERBETE
Há uma série de grandes executivos com um verbete criado na enciclopédia virtual Wikipedia. Muitos foram construídos de forma neutra, enquanto outros são partidários ou subjetivos demais. Criar um para o seu nome é simples. Se alguém já criou seu perfil, você poderá alterá-lo com informações mais precisas. A dica é fazer buscas freqüentes para descobrir se há novidades ou erros envolvendo seu nome.

FAÇA USO DE SUA LISTA DE CONTATOS
No L’inkedIn, Plaxo ou qualquer outra rede de relacionamento, é importante trazer para a vida real a lista de contatos virtuais. “Cuide da sua rede de contatos, não a procure só quando necessitar”, diz Karin Parodi, diretora do Career Center. Ou seja, mantenha contato com as pessoas fora da internet.

CORRA PARA O LINKEDIN
É consenso entre headhunters, recrutadores e executivos: o LinkedIn é a ferramenta de relacionamento profissional mais poderosa da internet. Preencha cada item com o máximo possível de informações. Tome cuidado: o que vale é a qualidade dos relacionamentos, e não a quantidade. Entre os contatos conhecidos, tente fazer uma seleção de quem realmente integrará sua rede. Evite adicionar desconhecidos e recomendações exageradas. “O risco de obter uma série de recomendações sem critério é cair no descrédito. O recrutador percebe e checa esse tipo de coisa”, diz Ricardo Basaglia.

SEJA DISCRETO
O Orkut é um dos sites de relacionamento mais conhecidos do Brasil e também o de maior exposição. Marcar presença em suas páginas não é ruim. Pelo contrário, pode transmitir a imagem de profissional conectado. No entanto, use o bom senso. Não vá moderar a comunidade “Eu odeio a minha empresa”. Cuidado também com fotos ousadas.

MELHORE A PESQUISA
Já ouviu falar de Search Engine Optimization (SEO)? Trata-se de uma combinação de técnicas e estratégias para facilitar a seleção de um site pelo Google, por exemplo. Otimizado, o site salta para os primeiros lugares na lista de resultados. As empresas usam o SEO. Nada impede que um profissional faça o mesmo para destacar seus blogs profissionais. Há alguns macetes tecnológicos, como programar o site para os buscadores, atualizar constantemente o conteúdo e fazer com que o maior número possível de sites inclua links para a sua página.

Seu emprego: Reputação.com

2. Humor
Sorria a energia positiva de um sorriso recarrega o astral das pessoas. Deixe a timidez de lado e mostre que está feliz ao lado do seu par.

3. Use o mistério
Aumente o seu poder de sedução, mantendo um pouco de mistério no relacionamento.Deixe o parceiro descobrir seus segredos aos poucos.

4. Provocar e Excitar
Tudo o que mexe com a visão do homem, ajuda a aumentar ainda mais o seu desejo. Por isso, não deixe de usar roupas e lingerie intima que valorizem suas curvas.

5. Criatividade
Use e abuse da criatividade, mas não tente ser o que não é. Mostre que você é uma pessoa especial que todo homem procura numa parceira e fêmea.

6. Surpreenda
Para manter o pique no romance, surpreenda o seu amor com um presente fora de hora, um passeio romântico ou coisas do tipo.

7. Fantasie
Deixe a timidez de lado e aproveite para colocar em prática todas as suas fantasias. Se você ama mesmo o seu par, não há nada de errado nisto.

8. Evite a monotonia
Aumente a intimidade de vocês aos poucos. Aprenda a dosar tudo no relacionamento para que não caía na monotonia.

9. As preliminares
Dê mais atenção as preliminares durante o ato sexual.Capriche nos carinhos e deixe o seu parceiro à vontade.

10. Diálogo
Para que vocês se entendam sempre, o dialogo é fundamental. Pergunte ao seu par sobre os seus defeitos, e se possível, tente corrigi-los.

• • Luzia-Homem – Domingos Olímpio
  • explicadinho 23
  • tudo para direito
  • A Abóboda – Alexandre Herculano
  • Estatutos/Leis
  • O Alienista – Machado de Assis

]]> http://utildoinutil.wordpress.com/2009/12/24/poupa-tempo-35/feed/ 0 lilaliss http://utildoinutil.wordpress.com/2009/12/23/kleenex-historia-das-marcas/ http://utildoinutil.wordpress.com/2009/12/23/kleenex-historia-das-marcas/#comments Wed, 23 Dec 2009 05:46:00 +0000 lilaliss http://utildoinutil.wordpress.com/2009/12/23/kleenex-historia-das-marcas/ ]]> Quando houve falta de algodão no mercado, em 1914, a Kimberly-Clark, fabricante de papel, criou um substituto macio e absorvente: o cellucotton. Durante a Primeira Guerra Mundial, foi bastante usado como filtro para máscaras de gás e em hospitais e pronto-socorros dos Estados Unidos e da Europa. Com o fim da guerra e da escassez do algodão, a Kimberly-Clark procurou novas maneiras de vender a sua criação. Em 1929, lançaram os lenços de papel Kleenex com a caixa pop up (ao puxar uma folha, parte da próxima sai da caixa). Uma pesquisa indicou que, em vez de usarem os lenços para remover cremes e maquilhagem, as pessoas usavam-nos como lenço de nariz. A publicidade do Kleenex foi mudada e o seu slogan dizia: ‘Não ponha um resfriado no seu bolso’.